Apakah Vitamin Dan Mineral Sangat Berharga? Artikel Ini Akan Memberi Anda Jawaban!

Sulit untuk memasak makanan sehat dan seimbang setiap malam dalam seminggu, terutama jika Anda sering bekerja atau memiliki anak yang harus diurus. Jika Anda khawatir tidak mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin! Baca terus untuk beberapa tips tentang cara menemukan yang tepat untuk Anda.

Apakah Anda mengalami masalah dengan penglihatan Anda baru-baru ini atau hanya peduli dengan menjaga kesehatan mata Anda? Cobalah mengonsumsi vitamin seperti Omega-3, C, E, dan Zink. Tidak hanya membantu mempromosikan perawatan mata yang baik, mereka juga membantu dalam aspek lain dari mempertahankan gaya hidup sehat.

Sinar matahari dan susu bisa memberi Anda vitamin D yang Anda butuhkan. Jika Anda kekurangan paparan dun, atau menghindari minum susu, maka penting bahwa Anda mengambil suplemen vitamin D. Vitamin D berperan besar dalam menjaga tulang Anda kuat.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda, cobalah mengonsumsi minyak biji rami dan kunyit. Kedua hal ini dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Mereka juga dapat melindungi Anda dari penyakit. Ada campuran minyak dari keduanya yang diketahui membantu persendian, bersama dengan kesehatan otak dan jantung yang lebih baik.

Vitamin B9 adalah vitamin esensial untuk wanita. Ini akan mengurangi tekanan darah tinggi, mencegah penyakit jantung, dan membantu mengurangi kehilangan memori. Jus jeruk, telur, melon, sayuran hijau tua, dan stroberi adalah makanan yang mengandung vitamin B9 tingkat tinggi. Banyak suplemen vitamin diformulasikan untuk wanita dengan konsentrasi B9 ekstra.

Bukan ide yang baik untuk hanya membeli sebotol suplemen vitamin / mineral termurah yang dapat Anda temukan di rak. Banyak dari suplemen ini dibuat dengan bahan kimia pengganti nutrisi alami yang Anda butuhkan. Sebelum Anda menginvestasikan uang Anda dalam suplemen apa pun, lakukan riset agar Anda dapat membuat keputusan yang bijak.

Saat membeli vitamin, selalu periksa tanggal kedaluwarsa pada paket sebelum Anda membelinya. Vitamin memiliki masa simpan dan tidak bertahan selamanya. Waktu penyimpanan, paparan cahaya dan suhu semua dapat mempengaruhi kualitas vitamin dan selanjutnya mengurangi tanggal kedaluwarsa. Jadi pastikan Anda membeli vitamin berkualitas yang belum kedaluwarsa.

Kunjungi dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki kekurangan. Jika demikian, itu adalah tempat terbaik untuk memulai program suplemen Anda.

Jika Anda memberi anak-anak Anda suplemen vitamin, pastikan menyimpannya di luar jangkauan anak-anak. Sebagian besar vitamin anak-anak beraroma dan sangat mirip dengan permen. Ini untuk mendorong anak-anak mengambilnya. Namun, hal itu juga dapat menyebabkan anak membingungkan mereka dengan permen. Karena dimungkinkan untuk overdosis vitamin, jauhkan dari jangkauan.

Jika Anda merencanakan operasi, beri tahu dokter Anda suplemen apa saja yang Anda konsumsi. Vitamin, mineral, dan suplemen herbal semuanya dapat memiliki efek buruk pada operasi Anda yang akan datang. Yang terbaik adalah berhenti mengonsumsi semua suplemen setidaknya 2 minggu sebelum operasi untuk menghindari komplikasi yang berbahaya.

Banyak orang percaya bahwa menggandakan dosis vitamin berarti mereka akan mendapatkan hasil yang lebih baik, tetapi ini sama sekali bukan kebenaran. Sebaiknya Anda tidak melakukan hal ini karena mungkin memberi Anda lebih dari yang Anda butuhkan. Memiliki terlalu banyak hal baik bisa berbahaya, jadi tetaplah dengan jumlah yang disarankan.

Menemukan suplemen vitamin yang tepat bisa sulit, karena banyak dari mereka dapat memiliki efek negatif jika Anda meminumnya dengan resep tertentu dan obat bebas. Bahkan mungkin ada interaksi yang mengancam jiwa. Diskusikan setiap suplemen dengan dokter Anda ketika Anda berbicara tentang obat-obatan Anda. Tanyakan apoteker Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang obat yang dijual bebas.

Juicing sangat populer akhir-akhir ini, dan itu adalah cara yang bagus untuk mengonsumsi buah dan sayuran sehat. Banyak orang menambahkan bubuk vitamin dan suplemen mineral ke minuman jus mereka untuk membuat smoothie sarapan sehat yang bisa mereka nikmati setiap hari. Minuman ini tidak hanya sangat sehat, tetapi juga membantu meningkatkan tingkat energi.

Mengonsumsi vitamin yang bekerja bersama. Sereal untuk sarapan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting. Zat besi yang Anda konsumsi dapat dimanfaatkan dengan meminum jus buah yang kaya vitamin C. Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi yang telah Anda konsumsi sehingga tidak terbuang sia-sia.

Pahami bahwa Anda perlu memiliki vitamin dalam makanan Anda. Vitamin sangat penting untuk tubuh, pikiran, dan kehidupan yang sehat. Mereka diperlukan untuk mengatur semua proses kimia dan reaksi dalam tubuh Anda. Mereka juga membantu melepaskan energi dari makanan Anda. Anda perlu mencukupi dari mereka dalam diet Anda sehingga tubuh Anda dapat berfungsi dengan benar.

Daripada mengalahkan diri sendiri karena tidak makan brokoli apa pun hari ini, manfaatkan suplemen vitamin berkualitas yang akan membantu mengisi setiap celah. Artikel ini seharusnya memberi Anda beberapa ide bagus tentang vitamin dan mineral apa yang paling Anda butuhkan. Ikuti terus, dan Anda akan menjadi lebih sehat dari sebelumnya!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>